전체 글 (6) 썸네일형 리스트형 우리 몸에 필요한 필수 영양소 오늘 알아볼 주제는 우리가 살아감에 있어서 꼭 필요한, 또는 보충해주면 좋은 영양소에 대해서 알아보자. 1. 단백질 필수 영양소중 하나는 단백질이다. 단백질은 우리 몸의 세포와, 조직의 구조를 형성하면서, 또 운동이나 일상생활을 하다 찢어진 근육을 빨리 합성시켜 이전보다 더 단단하게 만들어주는 역할도 있다. 이러한 단백질을 일상생활을 하다가도 많이 접하게 될 수 있는데 보편적으로는, 고기, 과일, 채소, 견과류 등에서 얻을 수 있다. 또 요즘에는 단백질 쉐이크도 여러 가지 종류가 있으니 균형 잡힌 식사를 하기 어려운 바쁜 현대인들에게는 단백질 셰이크도 추천하는 바이다. 2. 탄수화물 다음은 탄수화물인데 우리가 흔히 알고 있는 탄수화물을 얻을수 있는 식품들을 나열해 보자. 백미(흰쌀밥) , 식빵 🍞, 라면.. 여름 감기 그 이유에 대해 알아보자 여름 철 감기 그 이유에 대해서 알아보자. 대표적으로 우리 몸의 면역체계가 낮아질 때 걸리는 감기 그 예로 환절기 감기, 독감, 여름 감기, 등 이 있는데 오늘 알아볼 것은 여름철 감기를 걸리는 이유와, 여름철 감기를 피하기 위해 좋은 습관에 대해 알아보자. 1. 무더운 여름, 여름 감기 이유에 대해 알아보자. 무더운 여름 감기에 걸리는 대표적인 이유 중에 하나는 낮은 온도로 사용하는 에어컨, 또는 장시간 켜놓는 선풍기를 예로 들 수 있다. 습기가 어느 정도 있지 않고 건조한 환경에서, 이러한 냉방기구들을 장시간 사용 했을 때 나타날 수 있는 문제점은 실내공기가 매우 건조해진 상태로 계속 찬바람을 쌔면, 코와 목의 점막이 약해진다. 이로 인해 바이러스 감염, 에 쉽게 노출이 될 수 있다. 이것이 여름 감.. 동양인이 빨리 늙지 않는 이유 오늘은 동양인이 타 인종에 비해 늦게 늙는 이유에 대해서 알아보자. 본문으로 들어가기 전에 여기서 설명되는 내용들은 동양인이 타 인종보다, 늦게 늙는 것에 대해 영향을 줄 수 있지만, 개인의 컨디션, 몸상태, 개인차 그리고 모든 동양인이 다 똑같지는 않다는 것을 알아주면 좋겠다. 1. 피부유형 동양인들의 피부는 높은 비율로 "지성"이라는 성질의 피부를 가지고 있다. 이러한 특징으로 인해서 피부 자체에 타 인종들보다 더 많은 기름 분비선을 보유하고 있어 수분 보존과 유분, 수분의 균형 유지를 돕는다. 2.동양의 자연환경 다른 나라, 도시들보다 동양에 일부 지역들은 환경 보존도 잘 되고 있고, 대기오염이나 미세 먼지로 부터 오염이 덜된 곳 들이 많기에 피부에 이로운 작용을 한다. 3. 동양인들의 식습관에서도.. 이전 1 2 다음
